Zurück in deine innere Mitte.
Zurück in dein Leben.
Ich begleite Frauen dabei, aus dem Hamsterrad auszusteigen, Stress loszulassen und wieder Ruhe, Selbstliebe und Leichtigkeit zu spüren, egal, wie laut das Außen ist.
Worauf du dich bei mir verlassen kannst
Du findest zu deiner inneren Ruhe zurück.
Ich helfe dir, aus Stress, Dauerfunktionieren und emotionaler Überforderung auszusteigen, damit du wieder Luft bekommst und dich spürst.
Du lernst, dich selbst an erste Stelle zu setzen
Wir lösen alte Muster, Glaubenssätze und das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen, damit du wieder Luft bekommst und dich spürst.
Du bekommst neue Kraft und emotionale Stabilität
Mit Achtsamkeit, systemischer Coaching und individuellen Methoden stärken wir dein Innenleben, sodass Herausforderungen dich nicht mehr umwerfen.
Du siehst wieder die Farben im Leben
Der tiefste Wandel
Selbst an grauen Tagen erkennst du Licht, Freude und Schönheit weil dein Inneres wieder frei atmet.

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

Erstgespräch &
Bestandsaufnahme
Wir sprechen darüber, wie es dir wirklich geht, wo du stehst und was du brauchst. Du bekommst sofort Klarheit und fühlst dich zum ersten Mal seit Langem wirklich gesehen und verstanden.



Individuelle
Begleitung
Achtsamkeit, systematisches Coaching, Glaubenssatzarbeit, Entspannung, Verständnis des inneren Kindes, so, wie es für dich passt. Du findest schritt für Schritt zurück in deine Ruhe und emotionale Mitte.



Integration &
Stabilität
Wir verankern neue Gewohnheiten. stärken deinen Selbstwert und deine Entscheidungsfähigkeit. Du erlebst ein gelassenes, liebevolles Leben und wirst innerlich stark, selbst wenn es im Außen schwierig ist.


Ehrliche Erfahrungen meiner Kundinnen
Das Coaching bei Maria Bug war für mich eine außergewöhnlich bereichernde Erfahrung. Schon vom ersten Gespräch an fühlte ich mich gesehen, verstanden und aufrichtig unterstützt. Maria schafft es mit ihrer einfühlsamen Art, sofort eine vertrauensvolle Atmosphäre aufzubauen, in der persönliches Wachstum ganz natürlich entsteht.
Was sie besonders auszeichnet, ist ihre einzigartige Aura. In ihrer Nähe fühlt man sich emotional gestärkt, sicher und getragen – als würde allein ihre Präsenz Halt geben und Raum schaffen, in dem man sich öffnen und entfalten kann. Dieses Gefühl tiefer Geborgenheit hat mein Coaching-Erlebnis auf eine völlig neue Ebene gehoben.
Ihre klare, wertschätzende Kommunikation und ihre Fähigkeit, genau die richtigen Fragen zu stellen, haben mir geholfen, neue Perspektiven zu gewinnen und innere Blockaden zu lösen. Gleichzeitig vermittelt sie praxisnahe Impulse, die sich unmittelbar im Alltag umsetzen lassen, wodurch ich bereits nach kurzer Zeit spürbare Veränderungen erleben durfte.
Maria kombiniert tiefes Fachwissen mit einer warmen, authentischen Persönlichkeit – eine seltene und wunderbare Mischung, die ihr Coaching so wirkungsvoll macht. Jede Sitzung war für mich ein Schritt hin zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke.
Ich kann das Coaching bei Maria Bug von ganzem Herzen empfehlen. Wer echte Veränderung, emotionale Stärkung und eine vertrauensvolle Begleitung sucht, ist bei ihr in den allerbesten Händen.
Kundin
Ich lernte Maria im Jahr 2024 kennen, mitten in einer schweren Lebenskrise.
Ich befand mich damals in einer toxischen Beziehung, die ich beendete, und kündigte gleichzeitig meine langjährige Arbeitsstelle. Dadurch verlor ich völlig den Boden unter den Füßen.
Maria begleitete mich durch diese Zeit mit tiefgründigen Gesprächen und achtsamen Aufgaben zur Selbstwahrnehmung. Wir arbeiteten mit Meditationen und Loslass-Ritualen, und ich lernte mit ihr zu meditieren.
Durch ihren Beistand öffnete sich für mich eine neue Sicht auf mein bisheriges Leben.
Ich durfte lernen, meine Komfortzone zu verlassen, meine Ängste wahrzunehmen und aufzulösen. Gleichzeitig wuchs meine Neugier auf persönliche Weiterentwicklung, Maria hat diesen inneren Kanal in mir geöffnet.
Durch die Begleitung lernte ich, mich mehr anzunehmen und meine Selbstliebe zu aktivieren. Besonders wertvoll war für mich auch, Gelassenheit und bewusstes Loslassen zu praktizieren.
Ich bin Maria sehr dankbar für diese liebevolle Lebensbegleitung.
Wer diesen Weg gehen möchte, ist bei Maria sehr gut aufgehoben.
Die Betreuung ist liebevoll und fruchtbar.
Kundin
Die Beschwerden der meisten Frauen,
bevor sie zu mir kommen
Sie funktionieren nur noch: Job, Familie, Haushalt, Erwartungen
Sie fühlen sich leer, erschöpft, getrieben
Sie gönnen sich keine Ruhe, weil sie glauben, das wäre "faul"
Sie stehen allen zur Verfügung, nur sich selbst nicht
Sie können sich nicht mehr entscheiden und fühlen sich zerissen
Negative Gefühle breiten sich immer weiter aus
Warum kommt es zu diesen Problemen?
Alte Glaubenssätze aus der Kindheit:
"Sei brav. Funktioniere. Stell dich nicht in den Vordergrund."
Frauen wurden jahrzehntelang dazu erzogen, für alle anderen da zu sein.
Starke Orientierung am Außen: Beruf, Familie, Erwartung, Rollenbilder.
Keine Selbstfürsorge, keinen Raum, um sich selbst wahrzunehmen.
Psychotherapie-Termine haben lange Wartezeiten und
oft fehlt dort das echte Gefühl, gesehen zu werden.
Fakt ist:
Wenn du dich selbst nicht an erste Stelle setzt, wird dein Leben dich irgendwann überholen.
Die meisten meiner Kundinnen wünschen sich
Innere Ruhe finden
Endlich wieder innerlich und äußerlich zur Ruhe kommen, ohne ständig funktionieren zu müssen
Sich wieder spüren
Wieder Freude und Lebendigkeit spüren können. Selbst an Tagen, die sich grau anfühlen
Sicher entscheiden können
Entscheidungen treffen, ohne Angst oder Zweifel - klar, selbstbewusst und aus der eigenen Mitte heraus
Kraft zurückgewinnen
Die eigene Energie und Stärke wiederfinden, anstatt ausgebrannt durch den Alltag zu stolpern.
Mit sich selbst verbunden
Nicht mehr innerlich zerissen sein, sondern sich wieder vollständig und verbunden mit sich selbst fühlen
Liebevoll leben
Ein liebevolles, glückliches Leben führen, mit mehr Wärme, Dankbarkeit und Leichtigkeit
Ja zu sich selbst sagen
Lernen, nein zu sagen und damit endlich ein zu sich selbst zu setzen. Sich selbst erlauben auch an erster Stelle zu stehen

Wie wieder Ruhe in dein Leben kommt
01. Klarheit & Bewusstwerden
Wir schauen gemeinsam hin, was wirklich in dir los ist. Ohne Urteil, ohne Druck, ohne Erwartungen. Du bekommst ein erstes tiefes Verständnis für deine inneren Muster und warum du dich fühlst, wie du dich fühlst.

02. Innere Ruhe & Achtsamkeit
Durch sanfte Entspannung- und Wahrnehmungstechniken findest du Schritt für Schritt zurück in deine Mitte. Du lernst, dich nicht mehr vom Außen überwältigen zu lassen, sondern in dir selbst Ruhe zu verankern.

03. Alte Muster lösen
Wir arbeiten mit deinen Glaubenssätzen und deinem inneren Kind, damit jahrzehntelange Automatismen endlich ihre Macht verlieren. Du erkennst, was dich bisher gesteuert hat und ersetzt es durch neue, stärkende innere Überzeugungen

04. Selbstwert leben
Du lernst, liebevoll mit dir selbst zu sein, Grenzen zu setzten und klare Entscheidungen zu treffen. Neue Routinen stabilisieren dein inneres Gleichgewicht, sodass dein Leben spürbar leichter, ruhiger und erfüllter wird.

Wie wieder Ruhe in dein Leben kommt
01. Klarheit & Bewusstwerden
Wir schauen gemeinsam hin, was wirklich in dir los ist. Ohne Urteil, ohne Druck, ohne Erwartungen. Du bekommst ein erstes tiefes Verständnis für deine inneren Muster und warum du dich fühlst, wie du dich fühlst.
01


02
02. Innere Ruhe & Achtsamkeit
Durch sanfte Entspannung- und Wahrnehmungstechniken findest du Schritt für Schritt zurück in deine Mitte. Du lernst, dich nicht mehr vom Außen überwältigen zu lassen, sondern in dir selbst Ruhe zu verankern.
03. Alte Muster lösen
Wir arbeiten mit deinen Glaubenssätzen und deinem inneren Kind, damit jahrzehntelange Automatismen endlich ihre Macht verlieren. Du erkennst, was dich bisher gesteuert hat und ersetzt es durch neue, stärkende innere Überzeugungen.
03


04
04. Selbstwert leben
Du lernst, liebevoll mit dir selbst zu sein, Grenzen zu setzten und klare Entscheidungen zu treffen. Neue Routinen stabilisieren dein inneres Gleichgewicht, sodass dein Leben spürbar leichter, ruhiger und erfüllter wird.


Maria Bug – Begleiterin für innere Ruhe & Selbstliebe
Entfache dein inneres Leuchten
Ich bin Maria, 62 Jahre alt, und ich liebe es, Frauen zurück in ihre innere Mitte zu begleiten. Weil ich genau weiß, wie es sich anfühlt, im Hamsterrad gefangen zu sein.
Früher habe ich selbst im Außen gelebt: funktionieren, leisten, konsumieren.
Bis mein eigenes Leben an mir vorbeigefahren ist.
Heute helfe ich Frauen dabei, ihr Licht wiederzufinden, liebevoll, empathisch und mit jahrzehntelanger Erfahrung in Achtsamkeit, Entspannung und systemischem Coaching.
Meine Mission
Frauen dabei zu unterstützen, wieder zu sich zu stehen, ihr inneres Strahlen zu fühlen und ein liebevolles, gelassenes Leben zu führen.
Klarheit, Ruhe, Respekt für deine Bedürfnisse.
Ich bin gegen
Ich bin für
Klarheit, Ruhe, Respekt für deine Bedürfnisse.
Verurteilung, Bewertung, Vergleiche
Manipulative Coaching-Methoden
Ausnutzen von Verletzlichkeit
Hoffnung durch leere Versprechen
Unpersönlicher Therapieansatz
Liebevolle Begleitung auf Augenhöhe
Ehrlichkeit und Offenheit
Selbstfürsorge als Lebensbasis
Innere Freiheit & "Luft" zum Atmen
Menschlichkeit statt Leistungsdruck
Ich bin gegen
Verurteilung, Bewertung, Vergleiche
Manipulative Coaching-Methoden
Ausnutzen von Verletzlichkeit
Hoffnung durch leere Versprechen
Unpersönlicher Therapieansatz
Ich bin für
Liebevolle Begleitung auf Augenhöhe
Ehrlichkeit und Offenheit
Selbstfürsorge als Lebensbasis
Innere Freiheit & "Luft" zum Atmen
Menschlichkeit statt Leistungsdruck
Fragen, die oft auftauchen